Manejo del estrés

El Estrés

El estrés es un mecanismo de adaptación y defensa natural del organismo que nos prepara en situaciones de riesgo, proporcionando a nuestro cuerpo un aporte extra de energía para huir o atacar.

Se producen alteraciones a nivel respiratorio, acelerándose la respiración, circulatorio, aumentando el riego sanguíneo en nuestros músculos potentes, cardiaco, acelerando también los latidos de nuestro corazón, y a nivel mental, con cambios químicos, como la producción de adrenalina, manteniendo la mente en un estado de alerta y atención que nos permitiría reaccionar en esas dos vertientes, escape o ataque.

El aprendizaje de Técnicas de Relajación resulta aconsejable por diversos motivos: -Puede ser una forma efectiva de combatir el estrés y los trastornos que genera. -Puede suprimir o aliviar dolores o molestias causados por una inapropiada tensión muscular. Puede contribuir a evitar la fatiga innecesaria y resulta útil en la etapa de recuperación posterior al ejercicio físico intenso. -Puede elevar el umbral de la tolerancia al dolor. -Puede enriquecer las relaciones personales, cuanto mejor te sientes mas fácil te resulta mantener relaciones sanas, abiertas y equilibradas. -Puede mejorar habilidades físicas, evitando tensiones innecesarias, mejorando el rendimiento personal y profesional de la persona.

El ritmo de vida que llevamos actualmente hace de la Meditación , las Técnicas de Relajación, las técnicas de psicología energética -tapping-, el Reiki, la Sanación Reconectiva y la Reconexion, herramientas fundamentales para combatir el estrés, la ansiedad y la tensión acumulada, además de ser de gran ayuda en problemas como depresión, insomnio, etc.

Tenemos la suerte de poder sumar todos los beneficios que nos proporciona la medicina convencional, con otras técnicas que complementan el estado de salud y armonía y nos acercan paso a paso a la medicina integral, que es capaz de encontrar dicha salud a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.

Hoy en día hay una gran cantidad de bajas laborales causadas por los trastornos del estrés. Con las técnicas que desarrollamos, buscamos mantener y mejorar esa calidad de vida, aprender a manejar situaciones estresantes, ganar en serenidad, tranquilidad, equilibrio físico y mental y aumentar nuestra salud en general.

Por ello, hemos intentado dotar a este centro de un conjunto de actividades que promuevan y faciliten la relajación, el desarrollo personal, el autoconocimiento , conjugadas con técnicas complementarias novedosas con objeto de hacernos la vida un poquito (o mucho) más FELIZ.



Montserrat Arnau.